Gyakorlatok visszér ellen. Előnyök és ellenjavallatok

Visszerek a tánctól. Mezei tánc és visszér, Arcképcsarnok | TermészetGyógyász Magazin

December Táncolj a gyönyörű lábakért!

Fittlábak - Vénástorna

Van egy olyan mozgás, ami biztosan nem unalmas, nem kell edzéseken elsajátítani, és még extra sporteszköz sem kell hozzá: a tánc. Ja, hogy azt nem is vetted számításba mint aktív mozgásformát?

visszerek a tánctól

Pedig itt az év végi visszerek a tánctól és báli szezon, és nemcsak a kedvednek tesz jót, ha — persze mértékkel — megdolgoztatod a lábaidat! Ki-ki tudásának, habitusának és zenei ízlésének megfelelően, azonban egyvalami a legtöbb táncban közös: remekül átmozgatja a testedet, és ezen belül is a lábaidat.

visszerek a tánctól

Még sosem jutott eszedbe, hogy az egészségednek is jót tesz, ha ropod? Elmondjuk, miért… Mozgással a visszerek kialakulásának megelőzéséért A tánc fokozza a szívműködést, a vérkeringést és az anyagcserét. Átmozgatja akár az egész testet, de csípőtől lefelé aztán tényleg használnunk kell közben az izmainkat, miközben a lábunkban felpezsdül a vérkeringés — és már értjük is, miért tesz éppen úgy jót a visszerek kialakulása ellen, akárcsak egy kiadós séta.

A visszér megelőzése: ételekkel és sporttal elkerülhetjük Hogyan enyhítheted a visszérpanaszaidat nyáron?

A lábakon kialakuló, zavaró vénatágulatok kialakulásában többek között ugyanis a megnövekedett vénás nyomásnak is van szerepe: ha lábunk nem mozog, akkor benne a vér nem áramlik rendesen, a vénák fala kitágul. A vénavisszérbillentyűk — amelyek arról gondoskodnak, hogy a szív felé felpumpált vér ne folyhasson visszafelé — így nem tudják tenni a dolgukat, ezért a láb vénáiban tovább gyűlik a vér, a visszér még tovább tágul, majd hogy elférjen, kitüremkedik a véna, így lesznek a kacskaringós, kidudorodó erek a lábban.

visszerek a tánctól

A vénákban lévő vér keringetésének élénkítése miatt tesz tehát jót a láb átmozgatása, viszont azt ne felejtsük el, hogy a különösen nagy fizikai megterhelést okozó mozgást a visszerek a tánctól szenvedőknek, illetve arra hajlamosaknak kerülniük kell.

Ezért természetesen nem a megerőltető, ugrálással járó modern táncokra gondoltunk, amelyek a vénás nyomást inkább még fokozzák.

visszerek a tánctól

És ha már mozgás: mivel táncolni többségünknek csak alkalmanként van lehetőségünk, ne legyünk restek a hétköznapokon sem! Öltözzünk fel jó melegen, és télen is rendszeresen tegyünk sétákat!

Remek alakformáló A tánc közbeni mozgás nagyon jót tesz az alakunknak, illetve a felesleges kilók ellen is.

visszerek a tánctól

A comb, a fenék és a csípő izomzatát is fejleszti, olvadnak a zsírrétegek, a táncformák típusától függően — kalóriát is el lehet vele égetni egy óra alatt.

Méghozzá mindezt úgy, hogy szinte észre sem veszed, hiszen a tánc előnye, hogy a zene, a szórakozás elvonja a figyelmed, miközben fitten tart, formál, és az egészségre is jótékony hatással van. Nem véletlenül hozzuk fel a tánccal kapcsolatban ezt a szempontot: a túlsúly nagyon káros, ha valaki visszerek kialakulására hajlamos, vagy már vénatágulatokkal küzd.

A vádlifájdalom 10 lehetséges oka Akut fájdalom visszeres. Visszérbetegség Az ön vénabillentyűinek károsodása esetén: A vér felhalmozódik a lábszárban Magas vérnyomás alakul ki Ez azt jelenti, hogy azok a vénák vagy vérerek, amelyek a vért visszaszállítják a szívbe, nem működnek hatékonyan, ami a vér felhalmozódását eredményezi a perifériás erekben és megemelkedett nyomást a lábszár ereiben. Ennek következményeként a vénákból a bőr alá történő folyadékszivárgás jön létre.

A pluszkilók azt jelentik, hogy folyamatosan fölösleges súlyokat cipelünk, márpedig ez az erőltetés a vénás betegségek egyik legnagyobb ellensége. Akár egy felpezsdítő tánc a szilveszteri összejövetelen, akár séta, arra visszerek a tánctól, hogy a ne erőltessük meg magunkat, ajánlott például speciális érerősítő visszértornával kezdeni az aktívabb életmódot!

visszerek a tánctól

Az ilyen alkalmak magabiztossá tesznek, közben kapcsolatba kerülünk más emberekkel, játékos módon kikapcsolódunk, és oldják a stresszt.